慢半拍

 
俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體
     能、鞏固記憶力，其重要性僅次於呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
　　睡眠的產生，主要靠大腦分泌的激素——褪黑素來誘導，它的分泌非常有規律，在白天，血中的濃度極低，到了黑夜則顯著升

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便秘很多人都經歷過，那麼便秘怎麼辦？便秘吃什麼蔬菜清腸呢？
一、牛蒡
牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維，可以促進大腸的蠕動，幫助排出積存體內的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。
二、椰菜花
花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
三、牛油果
因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。
四、竹筍
竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
五、茼蒿
茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
六、西蘭花
西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，我們都知道，纖維有助於腸道蠕動，促進排便。所以有便秘問題的MM可以多吃西蘭花哦。
七、玉米
在德國一項研究中表明，玉米的營養價值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養保健物質，其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動，加速廢物排泄的特點，對於防治便秘有甚好的療效。
八、菠菜
大家都知道菠菜對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，但你是否知道，它對於便秘、痔瘡等疾病有治療作用。因為菠菜中含有大量的植物粗纖維，這在促進腸道蠕動利於排便的同時能促進胰腺分泌，幫助消化。
九、毛豆
雖然毛豆的脂肪含量較高，但多以改善脂肪代謝的不飽和脂肪酸為主，所以對於減肥的MM來說，毛豆不是負擔。相反，毛豆中富含食物纖維，可以改善便秘問題，幫助MM減下因便秘而引起的大肚子。
十、芹菜
芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，而且芹菜在經過腸內消化作用後會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的亢氧化劑。多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。

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中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。
這種情況的人:
1.平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

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聽聞朋友「佑道」的兄長名字分別為「圖道」、「焉道」時，心中暗自猜想命名者定是學識淵博，且對於中國人所謂之「道」有深厚的研究，更臆測其名必定出自於古書的某一章節。
終於有天難掩好奇心，將滿腹疑問請教同事佑道，佑道聽完我的問題之後哈哈大笑，然後娓娓道來其中之「道」。原來佑道的兄弟名字都是父親所取的，佑道的父親是位純樸莊稼人。
生大哥時，正是他家的花生田收成時節，為了慶祝花生豐收、又生了兒子的雙喜臨門，他父親決定為兒子取名為「圖道」，因為用台語發音，跟花生（土豆）同音，用字也不俗，所以老大就叫「圖」。
後來生了二哥，覺得「道」字頗為文雅，希望也將此字放到名字裡，二哥生來白胖可愛，日後肯定是個大帥哥，於是命名為「焉道」（音似台語的「英俊」）。
媽媽懷老三時，眾人都依照肚子的形狀猜測這一胎一定是女孩，父親獨排眾議，堅信一定是男兒，後來不出所料，果然生了一個胖小子，既然是猜對了，於是就有了「佑道」（因同台語的「猜到」）的名字。
你的父親果然是學識淵博!!哈哈

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1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

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女性若在排便時出現了便質幹硬、排便困難等症狀,就說明患了便秘。便秘是困擾很多女性的頑疾,且極易發作。人們若是吃了辛辣的食物,或生活環境忽然發生改變,或精神狀態不佳等都會引發便秘。女性發生便秘不僅會引發多種胃腸和肛腸疾病,還會使面部長出痤瘡、色斑等,嚴重影響女性的形象。因此,女性一旦出現嚴重的便秘,且持續的時間較長,就應及時到醫院進行診治。而對於由上火、精神狀態不佳等原因引發的便秘,可自行調養。下麵就向您介紹7種緩解便秘的調養法,供選用:
　　
1.早上空腹喝一杯開水
　　人體內的水分若不足,大腸的蠕動就會減慢,從而易引發便秘。女性若在早晨起床之後空腹喝一杯水,水分就會迅速地進入大腸中,使大

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在不同的時段泡腳,療效的作用略有不同.
如果想護腎.最好選擇在晚上9點左右,效果最好

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長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。
空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
不願動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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近日日本MSN網站刊文指出，“空腹”狀態對人體更有益。最新研究發現，人體存在“長壽基因”（Sirtuin基因），能修復人體細胞，延緩老化，在日本又被稱作“生命力基因”。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，日本營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。

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話說，小明去服兵役。
經過集合，聽訓，被上頭操的半死後；
總算到了夢幻般美好的就寢時間；
豈料，大地震後受侵襲的宿捨竟還沒完全修好(政府實在是......)!
也沒辦法，大家只好住進漏水，有裂縫，陰暗且不時發出噪音(例:門的砰砰聲.床搖晃的嘎吱聲等)的寢室。
半夜小明睡的正死時，突然感到一陣重物壓上來的感覺，
便想起阿公說過：「當兵時常有鬼壓床」；
便照阿公吩咐唸起：「阿彌陀佛」
但是,竟然沒效!!
聽軍營中的弟兄說，有的鬼怪妖孽法力比較強，一般經文可能無效；該不會就這麼衷給自己碰上了!
但是小明對佛經一竅不通，只會唸「阿彌陀佛」!!
就這樣，小明ㄍ一ㄣ到日出，本以為沒事了，但那股壓迫感仍然存在；
只覺得胸口悶，呼吸困難，心想自己大概快嗝屁了，小明不禁流淚。
便張開雙眼想說都快掛了，再臨終前還要再看世界一眼.........
卻發現
全軍營的弟兄都在看著他，說：
「哇勒!!天花板壓下來你都沒感覺喔!」

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喬和他的秘書偷情多時。
有一天兩人熱情難耐於是跑到秘書家中幾番雲雨，不料兩人竟然睡著而且一覺醒來已經晚上十點。

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夏天剛過，可小雨還是會接連不斷，天氣變冷後，雨後的潮氣又很難散掉，被褥傢俱很容易發黴，除濕成了很多家庭急需解決的問題。
市面上的除濕產品良莠不齊，挑不好容易給健康帶來許多問題。

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