慢半拍

 
我們身體變化的速度，遠比想像中快。大約18歲時，人就定型了，之後就只會長粗、長油；25歲以後開始老化；30歲以後，老化的速度加快。如果我們能趕在變化啟動之前，及早瞭解、及早調整自己的習慣，就能讓外表的最佳狀態，保持得更久。

你是不是也曾經如此：不管熬夜熬得多晚，只要洗個臉，又可以精神奕奕的出門工作；不論大小聚餐，放肆的大吃一頓，就算再加上續攤，身材上也不曾留下任何痕跡。

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糖尿患者不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏卻對於防治糖尿大有幫助。
箇中玄機值得仔細研究；
 

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熱帶水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。凍傷的水果不僅營養成分遭到破壞，還很容易變質。再過幾天，果肉就會腐爛。
一般說，溫帶水果，如葡萄、蘋果、梨等放在冰箱裏，可以起到保鮮的作用。而香蕉和芒果在10℃ 的溫度下保存，果皮就會變黑;鳳梨在 6℃ — 10℃ 下保存，不僅果皮會變色，果肉也會呈水浸狀;荔枝和龍眼、紅毛丹等在1℃— 2℃ 下保存，外果皮顏色會變暗，內果皮會出現像燙傷一樣的斑點，這 樣的水果往往不能再吃了。

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一、爲了消除下眼瞼鬆垂或形成囊袋，最好每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分神，借此姿勢增加頭面部血液迴圈，以改善顔面部肌膚營養狀況。每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行爲期4周的塗敷及按摩，常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。

　　二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持久用常可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋之功效。

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消除口臭的具體方法有以下幾種：
 
　　l.查出病因，對症治療：俗話說，因之已明，治則有方。口臭者首先應到醫院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，同時可請內科醫生做一次全面體檢，重點排除與口臭有關聯的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，積極配合醫生進行標本兼治，則驅除口臭定能見效。

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曬太陽有助提升肝功能, 經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！
據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽
光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢
復正常，令人覺得不可思議。
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視
晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，
就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。
據了解，中醫藥研究新知學術研討會，在台北市國立中國醫藥研究所舉行，美
國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發
表獨創的ss2006理論及臨床研究報告。
潘念宗指出，ss2006理論的兩個ｓ就是指sunrise（晨光）、sunset（夕陽），
研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~ 9千l ux之間，每天早晚各暴露15~30
分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。
潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免
疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲
食。
潘念宗說，從中醫觀點來看肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保
健也會有一定效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治
療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。
潘念宗強調，凌晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素
分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚
至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。

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現代社會，越來越多的人群加入到“熬夜族”的戰團，熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言，頻繁打亂生物鐘對健康的危害尤其嚴重。嚴重的會影響細胞正常代謝、內分泌功能混亂、身體的抗病能力下降，從而導致各種疾病的發生。對於“熬夜族”來說，捍衛自身的健康可是生活中的頭等大事。
 

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熬夜、睡不好，除了讓人無精打采，也是皮膚老化、黯淡無光的幫兇。新研究指出，睡眠不但能消除疲勞，還能延緩皺紋生成，讓皮膚充分吸收保養品。因此把握夜晚時光，睡好美容覺，可說是最經濟實惠的青春秘方。
　　想要睡出好氣色，夜晚和白天一樣美麗，一定要掌握以下關鍵：
 

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一般認爲，感冒是上呼吸道感染，通過呼吸飛沫傳播，然而近年專家研究認爲其誘因又有新說法。
　 　“吃”出來的感冒：很多國內外專家研究認爲，不良的飲食習慣與感冒關係密切，過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌减少，使口腔粘膜水腫、充血、病毒增 多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病。過多地進食高糖餐飲，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口幹舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒。過多地 進食高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。爲預防感冒，應遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食。

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一個農夫在餵豬，有人過來問他：“你用什麼餵豬？”
農夫回答：“用吃剩的東西和不要的菜皮。”
那人道：“我是大眾健康視察員，你用營養欠佳的東西去餵大眾吃的動物，這是犯法，罰你 100 元！”

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早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增强各器官功能都有益處。
　　手指梳頭一分鐘：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增强頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。梳髮，是保持美髮不可缺少的日常修整之一。梳髮可以去掉頭及頭髮上的浮皮和髒物，並給頭皮以適度的刺激。

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女生害怕的橘皮組織就是蜂窩組織(Cellulite)，脂肪細胞變大推擠到真皮層的結締組織，細胞間隙變小，擠壓微血管，導致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表面於是出現像風乾橘子皮一樣皺皺的、凹凸不平的外觀。
因身體某些局部脂肪厚度和彈性不同，使得肌膚表面出現凹凸不平的外觀，因為很像橘子皮的外觀，所以又稱為橘皮組織。

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