慢半拍

■1、沒有潤滑劑時，用洗髮水潤滑鉸鏈也是一個不失為明智的選擇。
■2、匆忙的時候，一點兒洗髮水可以使你的皮鞋重新光亮起來。只需要在磨損的地方塗上洗髮水，抹開，再拋光，就大功告成。      要是有鹽漬，這招也是屢試不爽。

有一次大家興緻來了，關起燈來講鬼故事。

這是我朋友的朋友講的故事。

他特別強調那千真萬確是發生在他身上的故事：

1.腎功能障礙少喝碳酸飲料
碳酸飲料在 醫學專業看來，高糖、高熱量是比較大的問題，一罐三百五十cc的罐裝可樂相當於半碗飯熱量，會讓人死後骨頭變黃那就真的是天方夜譚了，而一般健康人在腎功 能正常的情況下，每天喝可樂，也不至於會喝成腎衰竭。不過原本腎藏功能不佳的人不過，多喝碳酸飲料則有相當的危險性。因為碳酸飲料含磷較一般的飲料多，腎 功能差者當然不能多喝，而洗腎的人如果吸收過多的磷會造成副甲狀腺亢進，進而造成骨頭病變。腎臟功能不正常的患者，食用過多含有高磷量的食物時，極有可能 造成血液中磷含量突然的增加，導致形成高血磷症，再加上尿毒症患者因為代謝障礙等因素，容易造成鈣的吸收發生問題，在鈣與磷長期不平衡的狀況下，進而導致 嚴重骨骼發生病變。腎臟功能正常的人，並不會因為喝碳酸飲料就把腎臟給喝壞掉，但如果每天當開水喝，則有可能影響正餐攝取並有高糖、高熱量引發其他慢性病 的可能。另外碳酸飲料的成份易讓胃潰瘍復發，有胃潰瘍病史民眾也該少喝碳酸飲料。

2.碳酸飲料導致骨頭空洞

誠然愛情本身就很容易因年久失修而變質，但我們的某些態度問題，更會讓彼此關係變得痛苦不堪，其中一個雖不致命但也算是愛情慢性致死之一的大兇手，就是潑冷水。親近生侮慢，越熟的人越容易彼此潑冷水。

人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種，一是反潑冷水回去，二是保持沈默，警惕自己，不再將自己快樂或得意的事告知這個人。兩種都使雙方疏離。

         1.多吃蔬果

　　如果平時不愛吃蔬菜和水果，便秘就比較容易發生，因為蔬果內含有大量的維生素、礦物質以及纖維素，能夠促進消化，並且排出

        體內的垃圾。除了在正 餐中儘量以蔬菜為主食之外，我們還可以為自己榨一些新鮮的水果汁，這樣既能飽腹，又能減脂，更重要的

人體的脖子、腰腎、腳踝三部位處於陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是保暖的重點部位。因此，對三部位除了加強衣著保暖外，還應當根據各個部 位元的不同特點，可採用文體鍛煉、推拿按摩、沐浴泡腳等方式，來提高保暖效果。下面讓我們一起來進行一些探討嗎。

        一、暖脖：仰頭伸頸按摩防外感

脖子本身就很嬌貴，再加上有人有慢性勞損的底子，一旦受寒便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原

俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體

     能、鞏固記憶力，其重要性僅次於呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

　　睡眠的產生，主要靠大腦分泌的激素——褪黑素來誘導，它的分泌非常有規律，在白天，血中的濃度極低，到了黑夜則顯著升

便秘很多人都經歷過，那麼便秘怎麼辦？便秘吃什麼蔬菜清腸呢？

一、牛蒡
牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維，可以促進大腸的蠕動，幫助排出積存體內的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。

這種情況的人:

1.平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

聽聞朋友「佑道」的兄長名字分別為「圖道」、「焉道」時，心中暗自猜想命名者定是學識淵博，且對於中國人所謂之「道」有深厚的研究，更臆測其名必定出自於古書的某一章節。

1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

女性若在排便時出現了便質幹硬、排便困難等症狀,就說明患了便秘。便秘是困擾很多女性的頑疾,且極易發作。人們若是吃了辛辣的食物,或生活環境忽然發生改變,或精神狀態不佳等都會引發便秘。女性發生便秘不僅會引發多種胃腸和肛腸疾病,還會使面部長出痤瘡、色斑等,嚴重影響女性的形象。因此,女性一旦出現嚴重的便秘,且持續的時間較長,就應及時到醫院進行診治。而對於由上火、精神狀態不佳等原因引發的便秘,可自行調養。下麵就向您介紹7種緩解便秘的調養法,供選用:
　　
1.早上空腹喝一杯開水

在不同的時段泡腳,療效的作用略有不同.

如果想護腎.最好選擇在晚上9點左右,效果最好

此時是腎經氣血比較衰弱的時段

長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

近日日本MSN網站刊文指出，“空腹”狀態對人體更有益。最新研究發現，人體存在“長壽基因”（Sirtuin基因），能修復人體細胞，延緩老化，在日本又被稱作“生命力基因”。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，日本營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。

1）肚餓忍耐一會