慢半拍

如今，幾乎人人都有這樣的體會，壓力越來越大，思維變得越來越遲鈍，記憶力也在不斷快速減退，尤其在氣溫偏低、日照較短的冬天，大腦缺氧，抑鬱的情緒極也容易“糾纏和控制”大腦。為此我們邀請到德國腦研究專家恩斯特·波佩爾介紹了14個要點，幫助你補充和激發大腦能量。

　　1.氧是思考力的推動力
　 　野外、林蔭大道、森林或公園中慢跑、步行或散步，邊呼吸新鮮氧氣，邊欣賞大自然的景色。這雖然不是精神上的大挑戰，但操縱行走的腦區也操縱人的思維進 程，這就是為何許多人都認為在慢跑或散步時能萌發出好念頭和好主意的原因。恩斯特·波佩爾指出：原則上每項運動均有益於人腦，而氧被譽為思考力的推動力。 運動有助於健腦、“洗滌”大腦、消除大腦負擔和開闊思維，從而重新更好地運轉，同時這也是抗抑鬱的良方。

在當下，環境污染、食品安全問題，還有不健康的生活方式，都給了癌症趁機而入的機會。早發現早治療，早期癌症治癒率相當高，接下來小編為你介紹五個癌症自檢方式，讓你掌握防癌抗癌的主動權。

　　隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的深刻變化，一些新的女性生理特點相應出現，這就為癌症提供了合適的溫床。所以平時多加留意，如有不正常症狀便提高警覺，才可防患於未然。

　　人的身體許多部位都會有致癌的隱患，那麼我們到底如何檢查呢？

　　1、皮膚

1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗

   糧，以提高體內Vb族含量；

大家起床時，是否注意到，自己左右邊鼻孔哪邊吸氣、吐氣比較快？如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。這是因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。

平常頭痛時，可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。

很多女性喜歡蹺二郎腿，這不僅是防走光的需要，還是禮貌的需要，這種優雅的坐姿卻並非是健康的姿勢，反而會使脊椎長期處於側彎狀態，導致各種疾病和疼痛，影響脊柱健康。

為什麼說常蹺二郎腿損傷脊椎健康呢?最好骨科醫院專家指出，人的脊椎從左側身望去，如同是兩個“S”疊在一起，第一個S是頸椎和胸椎，第二個S是腰椎和骶尾椎，即頸椎向前弓(向後彎);胸椎向後弓(向前彎)；腰椎向前弓(向後彎);骶尾椎向後弓(向前彎)。正常人體的脊椎本來就略彎，所以通常只要歪曲的幅度不超過10度，都屬於可接受範圍，但向兩側彎曲超過15度就已經發生病變了。脊椎側彎多發生在青少年和老人中，但近年來越來越多白領出現這種問題，這是由於都市人長期坐姿不正確，比如翹腿造成的。翹腿後，脊椎骨為保持身體平衡，會自動協調做出補償性弧度，比如翹右腿，腰椎會向左側彎，上半身就會右傾，令頭部保持平衡的正中點，而身體長時間傾斜會令部分腰、頸肌肉處於緊張狀態，容易疼痛。

翹腿可能造成的問題：頭痛、椎間盤突出、脊椎側彎、坐骨神經痛、膝關節痛、靜脈曲張、腳腫、下肢麻痹、流產等。如果不是非常嚴重，或者並沒有引起病理性脊椎側彎，平時注重坐姿，合理鍛煉，採取保守治療就可以。比如藥物和中醫護理，但是注意一定要去正規醫院。如果已經引起比較嚴重的脊椎側彎，可以利用拉頸治療，由專業醫生對患者進行理療，將移位的脊椎或者骨關節撫慰，舒緩頸部肌肉的繃緊和疼痛。無論哪種方法，都要遵循正規大醫院的醫囑。

我們在生活中要改變這個損害健康的壞習慣，同時注意觀察自己身體的狀況，如走路出現輕微的“長短腿”，左右腳步幅不一致，一邊背部疼痛、腳麻痹或者穿吊帶，一邊肩帶經常滑落等，這些都可能是脊椎病變的症狀，要及時就醫檢查, 健康就是從生活中的點滴做起。

早晨起來用冷水洗臉，可增強人體對寒冷環境的適應能力，有助於提高機體的抵抗力。另外冷水洗臉還可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞症狀得到緩解，使鼻腔粘膜內的血管對冷空氣的反應能力加強。常此下去，就可以有效的預防人體反復感冒的發生，增強機體鼻粘膜的抗病能力。

細菌和病毒常常是引起感冒的主要病原體。這些致病菌平時就隱藏在我們的鼻腔或咽喉裏，用肉眼是看不見的。當鼻 粘膜和咽喉粘膜的防禦機能，它們不會使人體發病。但當機體抵抗力降低時，鼻粘膜功能減退，細菌和病毒就和乘機入侵。特別是在氣候寒冷的季節，鼻粘膜血管收 縮，組織內缺血，鼻粘膜抵抗力降低，給細菌和病毒創造了一個有利的入侵條件，於是感冒便發生了，並可進一步發展為慢性鼻炎或是使原有的慢性鼻炎症狀加重。

止咳糖漿為複方製劑，即將止咳藥溶解在糖漿中。

一方面，糖漿覆蓋在發炎的咽部黏膜表面，形成一層保護性薄膜，能減輕黏膜炎症反應，阻斷刺激而緩解咳嗽；

另一方面，止咳藥吸收後直接發揮鎮咳作用。

若用熱水沖服，會稀釋糖漿而降低黏稠度，使黏附在黏膜上的糖漿減少，

孩子：媽媽,我十三歲了。
媽媽：我知道。
孩子：那我可以穿內衣了嗎？
媽媽：不可以。

小明天性好與人打賭，而且好說不良詞語，
他老爸對此非常擔心，深怕長大會成為一個賭徒，
於是打電話給小明美麗的女導師，導師答應明天放學後會將小明留下開導.......
隔天放學後，老師將小明留下開導，

有一天，有個商人帶著一頭母牛跟一頭小牛要去做生意。
走到一個強盜出沒的地方，
這時他心理就想著：哪來那麼多強盜，就算有也沒那麼容易遇到．．．
偏偏好死不死，強盜出現了．．．

上生理課，教授點名問一個女同學， — 人體什麼部位在興奮時會脹大十倍。女同學面紅耳赤，支吾無以對，並抗議教授有『性騷擾』之嫌。…

教授道：『從妳的反應，我有三點結論：
一、妳滿腦子充滿邪惡思想。
二、妳上課前根本沒有預習。

一個窮人在經濟拮据的時候寫了封信向上帝求救，

希望祂能賜他一百元以渡過難關。

郵差拿到這封信後看了覺得這窮人很可憐，便自掏腰包寄了五十元給他。

過沒多久這郵差又收到一封要寄給上帝的信，原來又是這位窮人寄的。

一兄得便祕，在廁所裡久久不能如便，

正在他極力努力的時候，看一哥們風一樣的沖進廁所，

進了他隔壁間的位置，剛進去就傳來一真狂風暴雨，

這兄羡慕的對那哥們說：哥們好羡慕你呀！